• Sit on a bench with your back straight. Grasp two dumbbells with an overhand grip and lift them to your shoulders, palms facing forward.
• Inhale and press your arms to an extended vertical position.
• Exhale as you complete the movement.
Level : Intermediate
Equipment Required : Dumbbell, Bench
সকল প্রকার চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি,আবেদন প্রক্রিয়া ও বিস্তারিত জানতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটের পর্দায়
