[icegram campaigns="1827"]
• Lie face down on the roman chair with the ankle supports properly adjusted and your hips on the support pads.
• Start with your thighs flexed and raise your upper body.
• Be sure to assume the proper arched position to reduce the chance of injury to the lower back.
Level : Beginner
Equipment Required : Roman Chair
সকল প্রকার চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি,আবেদন প্রক্রিয়া ও বিস্তারিত জানতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটের পর্দায়
