[icegram campaigns="1827"]
• Sit on a bench. Place your toes and the balls of your feet on a toe block.
• Rest the barbell across your lower thighs.
• Push down with your toes and extend your feet as completely as possible (plantarflexion).
Level : Beginner
Equipment Required : Barbell
সকল প্রকার চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি,আবেদন প্রক্রিয়া ও বিস্তারিত জানতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটের পর্দায়
