[icegram campaigns="1827"]
• Stand or sit. Grasp a dumbbell in each hand with your palms facing inward.
• Inhale and curl the dumbbells to your shoulders, either simultaneously or alternately.
• Exhale as you complete the movement.
Level : Beginner
Equipment Required : Dumbbell
সকল প্রকার চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি,আবেদন প্রক্রিয়া ও বিস্তারিত জানতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটের পর্দায়
