[icegram campaigns="1827"]
• Stand with your feet slightly spread. Keep your back straight, your arms hanging at your sides, holding one dumbbell in each hand.
• Raise the dumbbells to shoulder level, keeping your elbows slightly bent.
• Return to the starting position.
Level : Beginner
Equipment Required : Dumbbell
সকল প্রকার চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি,আবেদন প্রক্রিয়া ও বিস্তারিত জানতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটের পর্দায়
