[icegram campaigns="1827"]
• Stand. Keep your back straight and take an underhand grip on the bar with your hands slightly more than shoulder-width apart.
• Inhale, then curl the barbell.
• Contract the gluteal, abdominal and back muscles isometrically to avoid torso swing.
• Exhale as you complete the movement.
Level : Beginner
Equipment Required : Barbell
Contents
সকল প্রকার চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি,আবেদন প্রক্রিয়া ও বিস্তারিত জানতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটের পর্দায়
