• Stand facing the machine with your feet slightly apart. Take a shoulder-width overhand grip on the bar with your arms straight.
• Keep your back motionless and your abdominals contracted, inhaling.
• Simultaneously, pull the bar down until it touches your upper thighs, keeping your elbows extended (or very slightly bent).
• Exhale as you complete the movement.
Level : Beginner
Equipment Required : Cable Machine
Targeted Mussels
Primary
 |
Secondary
 |
 |
 |
 |
 |
Contents
সকল প্রকার চাকরির নিয়োগ বিজ্ঞপ্তি,আবেদন প্রক্রিয়া ও বিস্তারিত জানতে চাইলে ভিজিট করুন আমাদের ওয়েবসাইটের পর্দায়
